Aby zachować formę, znany aktor Mark Wahlberg wstaje już o godzinie 2.30. Pierwszym punktem dnia przed ćwiczeniami jest modlitwa. I to nie byle jaka, bo przez pół godziny!
47-letni aktor w odpowiedziach na pytania fanów na Instagramie szczegółowo opisał swój plan dnia. Wstaje rano o godz. 2.30. Po piętnastu minutach zaczyna półgodzinną modlitwę. O 3.15 zasiada dopiero do śniadania, zaś po kwadransie zaczyna trening.
Ćwiczenia trwają 95 minut. Po nich zjada kolejny posiłek, o szóstej bierze prysznic, o 7.30 idzie na golfa, o ósmej ma kolejną przekąskę, zaś o 9.30 przez godzinę regeneruje kriokomorę.
Krioterapia to zabieg preferowany przez część sportowców. Polega na zastosowaniu ciekłego azotu w celu obniżenia temperatury powietrza poniżej -100 stopniu Celsjusza. Łagodzi to bóle stawów i mięśni.
Aktor idzie spać dosyć wcześnie, bo o godz. 19.30.
Źródła: bbc.co.uk/instagram.com
