Suplementy diety to popularne preparaty mogące stanowić uzupełnienie codziennego jadłospisu. Przed sięgnięciem po nie zawsze należy skonsultować się z lekarzem i zapoznać z ulotką – jest to kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa podczas ich stosowania.
Czym są suplementy diety?
Suplementy diety są produktami spożywczymi, będącymi skoncentrowanymi witaminami i minerałami. Mogą stanowić doskonałe uzupełnienie diety i pomagać pokryć zapotrzebowanie organizmu na określone składniki odżywcze. Odpowiednio dobrana suplementacja może wspomóc funkcjonowanie wielu układów, m.in. pokarmowego, nerwowego i mięśniowego. Dodatkowo niektóre preparaty wpływają na poprawę pamięci i koncentracji.
Przed rozpoczęciem suplementacji, warto pamiętać o wykonaniu podstawowych badań, które dostarczą informacji o aktualnej kondycji oraz ewentualnych niedoborach w organizmie. Nie można też pominąć konsultacji z lekarzem.
Dlaczego warto czytać etykiety suplementów diety?
Każda osoba sięgająca po suplementy diety powinna mieć świadomość tego, jakie substancje znajdują się w preparatach. Niezwykle istotne jest również to, w jakich ilościach poszczególne składniki powinny być dostarczane. Etykieta zawiera informacje nie tylko o tym, jakie witaminy i minerały znajdują się w danym suplemencie, ale też czy pochodzą one z bezpiecznych źródeł. Powinna powiadamiać o certyfikatach jakości oraz spełnianych przez preparat normach.
Dodatkowo na etykiecie znajdziemy informacje o tym, jakie działanie mają składniki suplementu. Preparaty mogą wpływać np. na poprawę: ogólnego samopoczucia, koncentracji, stanu włosów i paznokci, czy działania układu pokarmowego. Należy pamiętać, by sięgać wyłącznie po sprawdzone produkty. Wysokiej jakości składniki zawarte w suplementach oraz certyfikaty stanowią potwierdzenie bezpieczeństwa. Takie suplementy oferuje np. sklep Lab One.
Co powinno znajdować się na etykiecie suplementów diety?
Aby suplementy diety zostały wprowadzone na rynek, muszą spełnić precyzyjne określone wytyczne. Należy do nich między innymi respektowanie wzoru etykiety określonego wymogami Ministra Zdrowia. Zgodnie z nim konieczne jest umieszczenie na etykiecie:
• jasnego określenia preparatu suplementem diety;
• zalecanej dziennej dawki suplementu;
• ostrzeżenia przed przekroczeniem zalecanej dziennej dawki;
• kategorii składników lub substancji charakteryzujących dany produkt;
• informacji, że stosowanie suplementu nie stanowi zamiennika zróżnicowanej diety;
• sposobu przechowywania suplementu;
• konieczności przechowywania suplementu w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Bezwzględnie w każdej ulotce powinna się znaleźć dokładna informacja o tym, co i w jakich ilościach wchodzi w skład danego preparatu. Na tej podstawie producent powinien podać określoną ilość preparatu, która jest zalecana do dziennego spożycia.
Etykiety suplementów diety powinny także podawać informacje o przeciwwskazaniach. Każda osoba mająca wątpliwości w kwestii bezpiecznego stosowania preparatu, powinna skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Czy warto korzystać z suplementów diety?
Odpowiednio stosowane suplementy mogą stanowić dobre uzupełnienie codziennej diety. Przyjmowane w dopasowanych do potrzeb organizmu ilościach mogą poprawić ogólną kondycję oraz samopoczucie.
Bardzo ważne jest, aby przed rozpoczęciem ich stosowania dokładnie zapoznać się ze składem, działaniem i przeciwskazaniami oraz skonsultować się z lekarzem. Tylko wtedy suplementacja będzie miała szansę pokryć zapotrzebowanie organizmu na konkretne składniki i przynieść oczekiwane rezultaty.